Prestera Pre-Workout

En PWO-dryck för dig som vill prestera på topp! Prestera Pre-workout ökar styrka, uthållighet och fokus, den är framtagen för dig som vill prestera på topp 🏋️ 🏆

Låt oss prata klarspråk. Prestera är inte magi. Ingen pre-workout är det vad än tillverkaren hävdar. Och tyvärr är lögnerna som marknadsförs i fitnessbranschen många. Det utlovas guld och gröna skogar och att du kommer förvandlas till Hulken eller Wonder Woman för att sen glida igenom dina pass utan ansträngning. Men vad är Prestera? 

Inga "Proprietary blends" 

Vi har full transparens i vad som finns i burken! Prestera Pre-Workout har inga “proprietary blends”, dvs blandningar utan exakt specifikation av mängder av varje ingrediens.

Testad på oberoende labb

Produkten har vi dessutom testat genom det världsledande oberoende laboratorieföretaget Eurofins, för att säkerställa att innehållet stämmer och att du ska veta exakt vad du köper. Vi har även kontrollerat att produkten är fri från förbjudna substanser såsom dopingklassade preparat, något som kan förekomma i branschen.

Ingredienser som har bevisad effekt, i rätt dos

Prestera PWO innehåller noga utvalda ingredienser, med vetenskapligt bevisad effekt. Alla ingredienser finns dessutom i rätt doser. Vi har alltså inte snålat genom att sprinkla på endast en bråkdel av den effektiva dosen enligt forskning, vilket ett vanligt med skamligt sätt att få med en ingrediens i innehållsförteckningen, utan att faktisk ha tillräckligt hög dos av den.

Citrullinmalat 2:1 - 8000 mg

Aminosyran L-Citrulinmalat har bevisats kunna öka styrka (1), energiomsättning samt minska utmattning i musklerna (2, 3). Den effektiva dosen enligt forskningen är mellan 6000 och 8000 mg.

Beta-alanin 3000 mg

Denna aminosyra kan förbättra fysisk prestation och uthållighet, särskilt vid övningar som varar längre än 60 sekunder (4). Den effektiva dosen enligt forskningen är mellan 2000 och 5000 mg per dag. Prestera kombineras därför med fördel med Återhämta för att tillgodose denna rekommenderade dagliga dos.

Koffein 350 mg

Koffein är den ingrediens i Prestera som har mest belägg bakom sig. Den ökar fokus, styrka, uthållighet och anaerob prestation (5). De prestationshöjande effekterna av koffein uppnås vid 3-6 mg per kilogram kroppsvikt. En full dos (14 gram) av Prestera PWO har 350 mg koffein, vilket motsvarar 4,7 mg/kg kroppsvikt för en person på 75 kg, alltså någonstans i mitten av den effektiva doseringsintervallen. Justera dosen nedåt baserat på kroppsvikt och din individuella tolerans.

Teanin 200 mg

Aminosyran teanin verkar synergistiskt med koffein genom att öka fokus (6). Studier är gjorda med olika ratios mellan teanin och koffein. Eftersom teanin även har en lugnande effekt, dvs det motsatta från koffein, används den ofta för att minska stresspåslaget av koffein. Men för att minska risken att du blir för lugn innan ett hårt träningspass, i och med att alla svarar olika på koffein, har vi valt att hålla teanindosen lägre än koffeindosen.

Rosenrot 200 mg

Rhodiola Rosea, mer känt som rosenrot, är ett växtextrakt för vilket viss forskning pekar på positiva effekter som minskad stress och minskad mental och fysisk utmattning (7). Prestera innehåller 200 mg rosenrotsextrakt standardiserat till 3 % rosaviner och 1 % salidrosider.

Inget gurkeri helt enkelt

Prestera Pre-workout kan öka din styrka, uthållighet och fokus. Prestera lämpar sig därför bra för högintensiv träning, t ex styrketräning och intensiv konditionsträning.

Nettovikt 280 gram | 20 portioner

Gällande klumpar i pulvret

Prestera har ibland en tendens att dra åt sig fukt vilket leder till klumpar i pulvret, särskilt under fuktiga och varma sommardagar. Detta händer eftersom aminosyran L-citrullinmalat (som vi har höga mängder av och som även ger dig grym pump, prestation och återhämtning) tyvärr har nackdelen att den klumpar sig vid minsta kontakt med fukt. Det kan alltså vara så enkelt som att en droppe vatten kommit in eller att luften i din lägenhet är väldigt fuktig. Det är superviktigt att den fuktabsorberande påsen alltid är kvar i påsen. Vi garanterar inte att pulvret håller sig klumpfritt efter öppnande. Vid oöppnad förpackning garanterar vi en månads klumpfrihet. När du fått leverans, inspektera pulvret direkt och kontakta oss ifall det skulle vara klumpar. Klumparna är föresten inte ett tecken på att PWO:n är dålig, du kan alltid hacka ner pulvret och njuta av effekten. Läs mer om klumpar och hur du undviker dem här.

1. Glenn JM, Gray M, Wethington LN, Stone MS, Stewart RW Jr, Moyen NE. Acute citrulline malate supplementation improves upper- and lower-body submaximal weightlifting exercise performance in resistance-trained females. Eur J Nutr. 2017;56(2):775–84

2. Bendahan, D, Mattei, JP, Ghattas, B, Confort-Gouny, S, Le Guern, ME, and Cozzone, PJ. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Medicine 36: 282-289, 2002.

3. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010;24(5):1215-1222. doi:10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0

4. Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C. Effects of [beta]-alanine supplementation on exercise performance: A meta-analysis. Amino Acids. 2012;43(1):25-37.

5. Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld B J, Bishop D J, Pedisic Z. Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance—an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Medicine Vol. 54 -11, 2019.

6. Chanaka N Kahathuduwa, Chathurika S Dhanasekara, Shao-Hua Chin, Tyler Davis, Vajira S Weerasinghe, Tharaka L Dassanayake, Martin Binks.
l-Theanine and caffeine improve target-specific attention to visual stimuli by decreasing mind wandering: a human functional magnetic resonance imaging study. Nutr. Res. 2018 Jan; 49:67-78. doi: 10.1016/j.nutres.2017.11.002.

7. Ishaque, S., Shamseer, L., Bukutu, C. et al. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC Complement A BMC Complement Altern Med 12, 70 (2012).