#113 – Om uppskjutarbeteende, depression & träning – med psykologen Björn Hedensjö

Smartare Fitness |17/11, 2022

Människans psykologi är otrolig komplex, däribland vårt beteende kopplat till träning och prestation.

Därför satte vi oss i studion med psykologen Björn Hedensjö för att reda ut varför vi gör som vi gör i olika situationer.

I avsnittet pratar vi om prokrastinering - det fina ordet för uppskjutarbeteende. Varför skjuter människor upp att ta tag i sitt liv och komma igång med träningen? Och hur ska man fortsätta när man väl skaffat sig en ny god vana?

Det diskuteras också kring hur träning gör dig mer effektiv, hjälper mot stress och varför du verkligen inte ska skippa det där träningspasset trots en stressig period på jobbet eller plugget.

Vi går även in på träning som metod för att minska/bota depression, utbrändhet och utmattningssyndrom.

Länkar

Bjornhedensjo.se
Podcast Dumma Människor på Apple Podcasts och Spotify.
Böckerna Tid att leva, En prefekt natt & Helikopterfaktorn.
Björn Hedensjös Instagram-konton @bjornhedensjo och @dummamanniskor.

Podden finns också där poddar finns

Följ Smartare Fitness på

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

Är du ute efter grymma kosttillskott för att ta din träning och återhämtning till nästa nivå kika in våra produkter.