Podcast & Blogg

Vi kopplade ännu en gång in oss på länk med dietisten Felix Vikingsson, denna gång för att prata om lipödem...

Äntligen frågestund igen! Lyssnare frågar & vi svarar. Nedan kan du se vilka frågor vi har valt att ta upp denna...

I detta avsnitt samlar vi vanliga misstag som vi ser och hör folk göra när de...

Kallbad och kallbehandlingar har blivit en alltmer populär återhämtningsmetod.

Mycket snack, men riktigt...

Hur kan man vara både “skinny” och “fat”?  Dvs både...

I detta avsnitt diskuterar vi hur ett mindset där du utgår från hacks och quickfixes oftast kommer bita dig i arslet. För...

Vi bjöd in ingen mindre än CrossFit Games-atleten Antonia Fält-Kottulinsky till Smartare Fitness-studion för att prata om...

Sommaren är verkligen runt hörnet, i alla fall om du tänkt deffa. Lyssna på detta avsnitt för att lära dig hur...

Vi bjöd in Sebastian Edman som nyligen disputerat på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) i Stockholm inom området fibertyper...

Hello there.

-Läses som Obi-wan från Star wars-

I denna artikel kommer vi att gå igenom...

Vi bjöd in Biggest Loser-tränaren Pischa Strindstedt till podden för att bemöta våra lyssnares frågor om det...

Andra såg en hängiven elitidrottare, någon som gjorde det som krävdes för att konkurrera på högsta nivå...

Malin Björklund är en nybliven dietist och medförfattare av kandidatuppsatsen Vikten av vikt i kraftsporten - En kvalitativ...

Latsdrag, en övning som har namnet efter en av ryggens största muskelgrupper, men trots det kanske inte är så effektiv...

Äntligen ännu en frågestund. Vi svarar på alla grymma frågor från er lyssnare. Vill du också få...

Här är några höjdpunkter från ett mycket uppskattat avsnitt från december 2020 så Pavles tjej Martina...

Vi bjöd över Anki Sundin för att prata om plantbaserad kost. Vi diskuterar den mer och mer populära vegankosten ur olika...

Ketogenisk kost, en av de mer extrema LCHF-dieterna, har genom tiderna varit mer eller mindre på tapeten. För kolhydrater är...

Hur blir man en online coach? Detta är en vanlig fråga vi får. Hur lyckas man i denna bransch? 

Vi får också...

Svullen mage tycker många är jobbigt. Men det är inte kört, man kan göra en hel del för att minska på detta...

Jill Holmström är dietist samt utbildare på kostrådgivarkursen på Safe Education. Kursen som David en gång...

Kanske ett av våra roligaste avsnitt hittills 😂

Vi bjuder på en frågestund New Year Edition. Martina (Pavles...

Ett traditionsenligt avsnitt om julen, julmat, julhets m.m. där vi försöker sprida lugn, vett och julefrid 🎅

--

Podden...

Detta är ett avsnitt om hur Liverking lyckades bli så stor på sociala medier, hur han fick många att tro att han inte...

Alla har någon gång, eller många gånger, haft träningsvärk. Men vad är det? I detta avsnitt djupdyker...

Är det möjligt att gå ner i vikt utan att räkna kalorier. Såklart är det möjligt men hur gör man för...

Hola, i denna artikel kommer vi att gå igenom det mytomspunna fenomenet träningsvärk. Eller för att bruka engelskans mer korrekta...

Ännu ett frågeavsnitt är ute och vi svara på många bra frågor. Några frågor som besvaras är:

Vad...

Människans psykologi är otrolig komplex, däribland vårt beteende kopplat till träning och prestation.

Därför...

I detta avsnitt pratar vi om hur man ska tänka om man vill bygga en större rumpa. Ett fullsmockat avsnitt som ger dig viktiga tankesätt...

Menscykeln består av olika faser som medför olika fysiologiska tillstånd och förändringar i kroppen. De olika tillstånden...

Att “minideffa” har blivit en populär koststrategi. Men vad är det och varför ska man göra det istället...

Idag gästas vi av vår återkommande gäst Felix Vikingsson och pratar om magsäcksoperationen gastric bypass.

Vi...

Idag gästas vi av PT-utbildaren Marek Behrendt och diskuterar styrketräning och fitness på djupet.

Vi pratar om olika...

Idag gästas vi av läkaren och doktoranden i psykiatri Ahmed Al-Wandi och diskuterar fakta, vetenskap och bro science.

Följ...

Ännu ett avsnitt där vi väljer ut era frågor som vi diskuterar och besvarar ur olika aspekter.

--

Detta kommer...

Kaloriunderskott fungerar inte, utan du behöver “balansera dina hormoner”.

Detta är vad många wannabe-experter...

Rumpan är en kroppsdel som fått mycket uppmärksamhet senaste åren och som blivit väldigt populär att träna, främst...

Vi gästas för andra gången av dietisten Felix Vikingsson. I detta avsnitt pratar vi om PCOS, eller Polycystic Ovary Syndrome....

Idag gästas vi av Andra Farhad, a.k.a. Börshajen. Du kommer lära dig ett och annat om sparande och börsen men vi lyfter...

Vad får egentligen dina muskler att växa? Frågar man Aftonbladet och snudd på valfri annan media så får man sällan...

Senaste åren har verkligen varit hälsotrendernas år och fler och fler blir hälsomedvetna.

Det tycker vi verkligen...

Sommaren och ledigheten är förmodligen “long gone” för dig vid det här laget. Och kanske är du tillbaka...

Är du en av många som gått runt med mängder av frågor kring kalorier? Hur de fungerar, vad man ska tänka...

Vi är framme vid avsnitt 100, vilket jäkla milestone. Men hur lyckades vi vara konsekventa? Vad är receptet på denna framgång?

--

Tidsstämplar

0:00...

Är du rädd för att din svank och putrumpa är farlig och du måste träna bort det? Får du träna med...

Hur presenterar man sig egentligen för en skara läsare, utan att inleda med: ”Hej,...

En ny metaanalys (forskningsrapport) är ute, som visar att konsumtion av rött kött inte verkar vara associerat med risk för...

Det har börjat ploppa upp påståenden från flertalet influensers och företag om att man ska ta aminosyran citrullin...

BCAA. Detta superhypade tillskott som utlovar allt från muskler, harem och rikedom till gröna skogar och världsfred. Men finns det...

Fat burning meal plan. Det låter väl bra... ja men det köper ja! ... Nej, STOP och belägg! Kostscheman funkar inte på...

Ett kaloriunderskott är inte “ännu en viktminskningsmetod” utan ett stadium du vill hamna i. Ett tillstånd som gör...

I detta avsnitt träffar vi Carolina Jozic och pratar om träning innan, under och efter en graviditet. Carolina är fysioterapeut...

I detta avsnitt tar vi upp en del av lyssnarnas frågor. Frågor som tas upp ser du nedan i tidsstämplarna.

--

Tidsstämplar

0:00...

Att du är här måste innebära att du precis köpt en Prestera! Grymt, för det är en sjukt bra pre-workout-drink.

Pulvret...

Intuitive Eating har mer och mer poppat upp som ett nytt buzz word bland influensers. Metoden har sina meriter och sin plats i en individs kosthållning...

Vi gästas av dietisten Felix Vikingsson och pratar om IBS, slaskdiagnosen Irritable Bowel Syndrome. Det diskuteras om vad det är,...

Oftast är det många bäckar små som får oss att uppnå stordåd. Här är några bäckar...

Vi har i flera avsnitt pratat om den mörka sidan av att vara för deffad, av att ta sin fettprocent till en ohälsosamt låg...

Kreatin och protein är heta ämnen! Det skrivs en del om att kreatintillskott kan skada njurarna, likaså en kosthållning...

Ska du verkligen dricka alkohol efter att du tränat? Kommer det förstöra allt du jobbat för under passet? Är det så...

Vi fortsätter att svara på alla grymma frågor från alla er lyssnare!

Tidsstämplar

0:00 Intro

1:02...

Äntligen svarar vi på era frågor!

Och tack för riktigt, riktigt bra frågor 😊 

Vi vill svara...

Att fokusera på de bitar som ger mest effekt är en smart strategi inte bara inom träningen, utan även i det mesta i...

Vi lyfter och diskuterar 5 vanliga misstag som hämmar ens träningsresultat. Det är misstag vi själva gjort men vet nu bättre!

Tidsstämplar

0:00...

Låt oss prata om hur du ser till att saker och ting händer. Hur du riggar upp ditt liv för framgång!

Lyssnar...

Att deffa eller bulka - kan detta vara en av livets stora frågor? 😂

Du tänker kanske...

"WTF,...

Wow tänker du när du ser vår rubrik! Snälla, berätta hur... Vad behöver jag göra och vad behöver jag köpa?

Inget,...

För att ta reda på vad den bästa mängden protein per dag är för dig kommer du behöva ställa dig...

☑️ Faktagranskat av Linnea Bärebring, PhD.

De (gurus) säger “fett bränner fett”....

Låt oss prata makros! All mat du äter innehåller mer eller mindre av de tre stora näringsämnena kolhydrater, fetter...

Du vill ha en snyggare kropp. Och det är inget konstigt, för det ligger i vår natur att vilja vara mer attraktiva. Och många...

Tjena! Kul att du vill lära dig mer om din kropp. I den här artikeln kommer vi gå igenom förvirringen om svältläge och...